Dormir mal en Yucatán se agrava por calor y uso de pantallas

Dormir mal se ha convertido en un problema de salud pública silencioso en Yucatán, donde cada vez más personas presentan dificultades para descansar adecuadamente, una situación que impacta la salud física y mental, el rendimiento laboral y escolar, así como el riesgo de enfermedades crónicas.

Factores como el calor nocturno, el estrés diario y el uso constante de dispositivos electrónicos antes de dormir influyen directamente en la calidad del descanso, especialmente en una región donde las altas temperaturas pueden extenderse durante la noche.

El neurólogo Luis Fernando Alcocer Gamboa señaló que en el estado una gran parte de la población duerme en promedio entre cinco y seis horas diarias, por debajo de las siete a nueve horas recomendadas para mantener una buena salud.

Indicó que esta situación se intensifica durante las temporadas de calor, cuando las condiciones climáticas dificultan conciliar y mantener el sueño. Además, en consulta es cada vez más frecuente detectar pacientes con privación de descanso.

“El calor nocturno influye mucho, pero también los hábitos como el uso del celular antes de dormir o los horarios irregulares”, explicó.

El especialista advirtió que dormir mal no solo provoca cansancio, sino que tiene efectos acumulativos en el organismo, como afectaciones en la memoria, la concentración y el estado de ánimo.

También incrementa el riesgo de padecer enfermedades como obesidad, diabetes, hipertensión y trastornos de ansiedad, lo que convierte a la falta de sueño en un problema que va más allá del descanso.

“El sueño es una función vital. Cuando no se respeta, el cuerpo empieza a pasar factura en distintos niveles”, señaló.

Subrayó que este problema suele normalizarse entre la población, pese a sus efectos. “Muchas personas creen que es normal dormir poco o despertarse cansados, pero no lo es. En Yucatán estamos viendo cómo este problema crece de forma silenciosa y afecta directamente la calidad de vida”, concluyó.