Exceso de pantallas en vacaciones afecta sueño y desarrollo infantil
Especialistas advierten que el uso prolongado de celulares y tabletas en niñas y niños puede provocar problemas de sueño, concentración y desarrollo emocional.
El aumento en el uso de celulares y tabletas durante las vacaciones no solo representa entretenimiento, también está generando efectos negativos en la salud de niñas y niños. La doctora María José Frayre Torres, del Instituto Mexicano del Seguro Social, advirtió que el uso prolongado de pantallas puede alterar el sueño, afectar la concentración y generar impactos en el desarrollo emocional.
Explicó que la exposición excesiva a estos dispositivos reduce la producción de melatonina hormona clave para el descanso y eleva los niveles de cortisol, asociado al estrés. Además, señaló que superar los 60 minutos diarios recomendados incrementa el riesgo de fatiga visual, bajo rendimiento escolar y dificultades en la convivencia social.
La especialista indicó que los contenidos digitales, al ser altamente estimulantes, provocan una sobrecarga en el cerebro infantil, lo que afecta la capacidad de aprendizaje y la regulación de la atención, especialmente cuando las niñas y niños regresan a sus rutinas escolares.
En el aspecto físico, detalló que el uso continuo de dispositivos electrónicos puede causar resequedad ocular, disminución de la agudeza visual e incluso infecciones. También advirtió sobre molestias musculares en cuello, manos y articulaciones, derivadas de posturas prolongadas y repetitivas.
A nivel emocional y social, el impacto puede ser mayor, ya que una exposición sin control limita el desarrollo de habilidades sociales, incrementa la irritabilidad y puede favorecer síntomas de ansiedad o aislamiento.
Ante este panorama, recomendó a madres, padres y tutores establecer límites claros en el tiempo de uso, evitar dispositivos antes de dormir y supervisar los contenidos. Asimismo, subrayó la importancia de fomentar actividades físicas, recreativas y espacios de convivencia sin tecnología que contribuyan al desarrollo integral de la niñez.
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