Suben hasta 7 kilos en verano; alertan por malos hábitos

Durante las vacaciones de verano, los yucatecos llegan a subir entre 4 y 7 kilos, debido al consumo excesivo de comida alta en calorías y al abandono de la actividad física, advirtió la nutrióloga Jessilín Ávila Uribe.

Este aumento de peso se debe a que muchas personas modifican sus horarios, comen fuera de casa con más frecuencia y consumen más refrescos, postres y botanas. Además, el descanso prolongado reduce el movimiento diario.

Para evitarlo, la especialista recomienda mantener horarios regulares, elegir alimentos frescos como frutas y verduras, y evitar los antojos frecuentes. También enfatiza en la importancia de mantenerse hidratado con agua natural.

Ávila Uribe concluye que unas vacaciones saludables no implican restricciones, sino decisiones conscientes que permitan disfrutar sin comprometer la salud, y así evitar consecuencias al regresar a la rutina.