Uso del celular podría dañar el cuello
Ante el uso desmedido de dispositivos electrónicos, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán orienta sobre complicaciones que pueden registrarse en la salud de jóvenes y adultos.
El especialista en Medicina Familiar, doctor Julio Francisco Hernández Carrillo, explicó a través de un comunicado que el uso prolongado del celular ocasiona el Síndrome del Cuello de Texto.
Entre las principales características de este malestar están los problemas relacionados con la postura y la columna vertebral, ya que, al mantener el cuello flexionado para mirar la pantalla de tabletas o celulares, crea una tensión que con el tiempo puede generar consecuencias.
CONSECUENCIAS
El Síndrome de Cuello de Texto es un trastorno provocado por la posición hacia delante y hacia abajo de la cabeza, cuello y hombros por mucho tiempo, a causa del uso excesivo de dispositivos móviles.
Algunas consecuencias de este síndrome son: modificación de la curva natural de la columna cervical; dolores de cabeza o migrañas, aparición de contracturas musculares acompañadas de rigidez y dolor en la zona del cuello y hombros, así como dolor e inflamación de la columna vertebral.
Cabe señalar que, si este tipo de postura y hábito continúa de manera constante y no es corregida, puede llegar a desencadenar, a largo plazo, problemas más complejos, como: alteraciones musculares y nerviosas cervicales, artrosis temprana y pérdida de la capacidad de volumen pulmonar, por ello es importante tomar medidas para prevenir y corregir esta afección.
Algunas recomendaciones para prevenir son:
1. Evitar en la medida de lo posible el uso prolongado de dispositivos electrónicos.
2. Elevar el dispositivo a la altura de los ojos en lugar de bajar la cara.
3. Tomar descansos regulares durante su uso.
4. Realizar movimientos regulares de las articulaciones del cuello y hombros.
5. Empujar levemente hacia atrás la barbilla y los hombros.
6. Utilizar la computadora en lugar del celular siempre que sea posible.
7. Hacer ejercicio para fortalecer la musculatura encargada de sostener la columna.
