Hidratar el cuerpo de forma adecuada puede prevenir enfermedades

Considerando las altas temperaturas, algunas complicaciones que pueden presentarse en el organismo cuando no se mantiene una adecuada hidratación son: estreñimiento, deshidratación, golpe de calor o hasta problemas en vías urinarias; entre otras, informó Dra. Ana Margarita Salazar Barrientos, especialista de Nutrición del IMSS Yucatán.

Por lo tanto, recomendó consumir un aproximado de 1.5 a 2 litros de agua simple potable, ya que además de prevenir la deshidratación, ayuda a desarrollar adecuadamente las funciones fisiológicas como: la respiración, la coordinación, circulación, concentración.

Cabe señalar que beber cantidades suficientes de agua también favorece el proceso de orinar, lo que es bueno para la limpieza de los riñones y para prevenir infecciones en las vías urinarias, ya que se evita la proliferación de bacterias en este órgano.